Осенние продукты, которые стоит употреблять при беременности

Осенние продукты, которые стоит употреблять при беременности

Осень –  время года, которое дарит нам огромный выбор сезонных овощей и фруктов, которые помогут правильно сформировать рацион питания во время беременности.

Осенью будущим мамам рекомендуется включить в свой рацион такие сезонные овощи, как:

• свекла
• брокколи
• цветная капуста
• огурцы
• брюссельская капуста
• репа
• цикорий
• тыква
• баклажан
• перец
• лук-порей
• шпинат
• бобы
• зеленая фасоль
• красный редис
• кабачки

Среди сезонных фруктов при беременности осенью рекомендуется сделать упор на:

• мандарины
• персики
• киви
• виноград
• хурму

Не забывайте также про волшебные осенние продукты: грибы и каштаны, а также полезные сухофрукты и орехи: миндаль,  фундук и грецкий орех.

Не стоит забывать о том, что важным моментом во время беременности является резус-принадлежность. Определить ее необходимо на самых ранних стадиях беременности для того, чтобы предотвратить возможный резус-конфликт.