Die besten Lebensmittel für den Herbst in der Schwangerschaft

Die besten Lebensmittel für den Herbst in der Schwangerschaft

Der Herbst ist die Jahreszeit, die uns eine riesige Auswahl an saisonalem Obst und Gemüse beschert, das bei der Gestaltung der Ernährung während der Schwangerschaft hilft. Im Herbst wird werdenden Müttern empfohlen, saisonale Gemüsesorten in ihre Ernährung aufzunehmen, wie z.B.:

  • Rüben
  • Brokkoli
  • Blumenkohl
  • Salatgurken
  • Rosenkohl
  • Rübe
  • Zichorie
  • Kürbis
  • Aubergine
  • Pfeffer
  • Lauch
  • Spinat
  • Bohnen
  • grüne Bohne
  • Roter Rettich
  • Zucchini

Unter den saisonalen Früchten im Herbst empfehlen wir Ihnen, sich auf diese zu konzentrieren:

  • Mandarinen
  • Pfirsiche
  • Kiwi
  • Trauben
  • Dattelpflaume

Vergessen Sie nicht die magischen Herbstprodukte: Pilze und Kastanien sowie gesunde Trockenfrüchte und Nüsse: Mandeln, Haselnüsse und Walnüsse Vergessen Sie nicht, dass ein wichtiger Punkt während der Schwangerschaft die Rh-Zugehörigkeit ist. Es ist wichtig, sie in den frühesten Stadien der Schwangerschaft zu kennen, um eine mögliche Rhesuskrankheit zu verhindern.

 

Related Posts

Heben Sie die Hand, wenn Sie eine Frau sind, die während der Schwangerschaft Probleme mit der Verdauung hat oder hatte. Wenn wir zählen würden, wäre es fast ein Plebiszit. Diese Probleme betreffen in der Tat die große Mehrheit der schwangeren Frauen, manche mehr und manche weniger, manche früher und manche später. Man schätzt, dass fast […]

mehr lesen

Hitze und Babybauch: eine Kombination, die sich einfach nicht zu vertragen scheint, besonders in diesem Sommer, in dem die Städte oft von Hitzewellen heimgesucht werden. Was ist also zu tun? Ist es möglich, diese Jahreszeit friedlich zu erleben, auch wenn Sie schwanger sind, Ihre Beine geschwollen sind und Sie besonders unter Müdigkeit leiden? Keine Sorge: […]

mehr lesen