Die besten Lebensmittel für den Herbst in der Schwangerschaft
Die besten Lebensmittel für den Herbst in der Schwangerschaft
Der Herbst ist die Jahreszeit, die uns eine riesige Auswahl an saisonalem Obst und Gemüse beschert, das bei der Gestaltung der Ernährung während der Schwangerschaft hilft. Im Herbst wird werdenden Müttern empfohlen, saisonale Gemüsesorten in ihre Ernährung aufzunehmen, wie z.B.:
- Rüben
- Brokkoli
- Blumenkohl
- Salatgurken
- Rosenkohl
- Rübe
- Zichorie
- Kürbis
- Aubergine
- Pfeffer
- Lauch
- Spinat
- Bohnen
- grüne Bohne
- Roter Rettich
- Zucchini
Unter den saisonalen Früchten im Herbst empfehlen wir Ihnen, sich auf diese zu konzentrieren:
- Mandarinen
- Pfirsiche
- Kiwi
- Trauben
- Dattelpflaume
Vergessen Sie nicht die magischen Herbstprodukte: Pilze und Kastanien sowie gesunde Trockenfrüchte und Nüsse: Mandeln, Haselnüsse und Walnüsse Vergessen Sie nicht, dass ein wichtiger Punkt während der Schwangerschaft die Rh-Zugehörigkeit ist. Es ist wichtig, sie in den frühesten Stadien der Schwangerschaft zu kennen, um eine mögliche Rhesuskrankheit zu verhindern.
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