Набор веса во время беременности

Набор веса во время беременности

Во время беременности необходим правильный набор веса. Он должен сопровождаться физическими упражнениями и диетой, обеспечивающей правильное питание.

ЧТО ТАКОЕ ПРАВИЛЬНЫЙ НАБОР ВЕСА ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ?

Многое зависит от исходной ситуации: как правило, чем вы стройнее до беременности, тем больше вы набираете вес. Например, женщина с недостаточным весом (ИМТ ниже 18,5) должна увеличить свой вес на 12–18 кг, в то время как рекомендуемый набор для женщины с нормальным весом (ИМТ 18,5–24,9) составляет 11–16 кг. Если будущая мама имеет избыточный вес (ИМТ 25–29,9), ей следует попытаться ограничить прибавку в весе от 7 до 11 кг. Еще меньшей (от 5 до 9 кг) должна быть прибавка в весе у полных женщин (ИМТ более 30).

https://www.youtube.com/embed/6ALe0PKk63k

Помните о составе диеты, а также о физических упражнениях, выполняемых во время беременности. Физическая активность во время беременности — фундаментальный аспект. Беременным рекомендуется выполнять упражнения для укрепления различных частей тела, а также упражнения для дыхания.

Не стоит забывать о том, что важным моментом во время беременности является резус-принадлежность. Определить ее необходимо на самых ранних стадиях беременности для того, чтобы предотвратить возможный резус-конфликт.